출근길 아메리카노 한 잔이 습관이라면 다이어트 한약을 시작할 때도 커피가 먼저 궁금하실 텐데요. 감비환 상담에서는 커피를 얼마나, 언제 마시는지도 함께 알려주세요.
일도한의원은 감비환 복용 중 커피를 가능하면 디카페인으로 바꾸도록 안내하고 있습니다. 다만 디카페인으로 바꿨다는 이유만으로 모든 불편함을 무시해도 되는 것은 아닙니다.
칼로리보다 카페인을 살펴보는 이유
설탕 없는 커피라도 카페인은 들어 있습니다. 카페인에 민감하면 두근거림, 잠들기 어려움, 불안감이나 속 불편함이 나타날 수 있어요. 같은 한 잔이라도 크기와 추출 방식에 따라 양이 달라집니다.
복용약과 질환에 따라서도 반응이 달라질 수 있습니다. 특히 마황 등 자극 작용이 있는 성분을 포함한 처방에서는 카페인과 함께 섭취할 때의 영향을 확인해야 합니다. 현재 처방의 구성은 진료 때 확인하고, 다른 다이어트약이나 보조제를 임의로 더하지 마세요.
커피만 줄였는데 잠이 안 온다면요?
점심 뒤 홍차, 운동 전 에너지음료, 카페인이 든 보충제까지 한 번에 살펴보세요. “커피는 한 잔만 마셔요”보다 하루 동안 마신 음료를 적어오시면 상담에 도움이 됩니다.
디카페인 커피에도 소량의 카페인이 남아 있을 수 있습니다. 카페인에 예민하거나 불편한 증상이 있다면 디카페인도 계속 마셔도 되는지 문의해 주세요.
감량 계획에 수면과 식사 패턴도 넣어주세요
감비환을 알아보실 때 체중 목표만 준비하실 필요는 없습니다. 야근이 많은지, 식사가 불규칙한지, 평소 커피를 마시지 않으면 일을 하기 어려운지도 함께 이야기해 주세요. 생활 속에서 지킬 수 있는 계획이어야 복용 중 변화를 살피기도 쉽습니다.
- 하루 커피·차·에너지음료의 종류와 양, 마시는 시간
- 평소 수면 시간과 두근거림·불안감 여부
- 복용 중인 처방약, 감기약, 다이어트 보조제
- 고혈압·부정맥 등 질환과 임신·수유 여부
복용 횟수나 양은 개인 처방에 따라야 합니다. 잠이 안 온다고 복용 시간을 스스로 바꾸거나, 체중이 덜 줄었다고 양을 늘리지 말고 먼저 연락해 주세요.
이런 변화는 참지 말고 알려주세요
새로 생긴 두근거림, 불면, 어지럼, 두통이나 소화 불편이 있다면 다음 복용 전에 원내에 문의해 주세요. 가슴 통증, 호흡곤란, 실신처럼 심한 증상은 즉시 응급 진료가 필요합니다. 한약도 부작용과 상호작용이 있을 수 있으며 감량 효과에는 개인차가 있습니다.
내 생활에 맞는 감비환 상담
커피 습관까지 바꿔야 할지 고민이라면 현재 드시는 음료와 약 목록을 준비해 주세요. 감비환 안내를 확인하고 네이버 예약으로 복용 전 상담을 받으실 수 있습니다.